當我們在睡覺的時候，最擔心的一件事就是跟你睡在一起的人有打呼的問題，打呼聲音可大可小，嚴重起來不僅會影響自己與他人的睡眠問題，實在也反應出打呼者的健康問題！

據悉，約有45%的成人有打呼的問題，其中75%會打呼的人都患有「睡眠呼吸暫停」，影響健康！除了因為白天太累導致的打呼，如果成人有打呼問題，可以從幾個方面來做調整，如減少仰睡保持側睡，養成良好的睡眠習慣，避免在睡前喝酒，或許睡前喝些水，以及嘗試換顆枕頭，都可以降低打呼的頻率。

另外維持適當的體重也可以避免打呼，但如果嘗試了很多方法打呼問題都無法改善時，不妨直接到醫院尋求醫生的專業建議！而很多人以為只有大人有打呼的問題，但其實有不少兒童在睡覺時也會打呼，小兒科醫生發現，約有3%~15%的兒童睡覺時有打呼問題，如果家長忽視不管，恐會對孩童健康造成負面影響。

小兒打呼的缺點有哪些呢？最主要是因為打呼會破壞深層睡眠，因此如果孩童在睡覺時會打呼，就是影響睡眠品質，使得生長遲緩、腦部發展不全以及睡眠不足的問題，另外許多孩童打呼時也會伴隨心律失常、過動傾向等症狀，對兒童的發育極為不利。

許多成人會打呼是因為肥胖的關係，而孩童的打呼理由千奇百怪，如果孩童是因為白天玩太累，或睡姿影響呼吸道而打呼，那還不用擔心，但如果不是又每天打呼，那恐怕是鼻子或耳朵的問題，家人應儘早帶到耳鼻喉科就診，確認問題在哪裡！

與法籍老公結婚後旅居法國，生下兩個可愛混血娃亞歷、肥安的亞歷媽，日前就在臉書透露5歲的亞歷長期都有打呼的問題，甚至連肥安在跟哥哥睡覺時，都曾被對方的打呼聲吵醒，而跟媽媽抱怨！

亞歷媽一直以為兒子是因為鼻子過敏的關係才會打呼，但沒想到回到台灣看醫生後，才發現亞歷的耳內兩側居然累積了很厚的耳垢，醫生挖出了兩塊深咖啡色，大小宛如葡萄乾般的耳垢後，讓人看了超訝異！所幸在挖出耳垢後，亞歷睡覺就不會再打呼，她也分享了這段過程，藉此提醒其他媽媽也要注意小孩的健康！

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沒想到居然是因為耳垢的關係才會讓亞歷有打呼的問題，如果家裡的孩童也有打呼症狀的話，家長們千萬不要輕忽喔！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！

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